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神经衰弱如何抵挡●西安雁塔甘露医院

时间:2018-8-11 14:10:48 浏览:2置顶修改删除
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张小姐是某外资企业管理人员,可谓高级白领,平时的生活节奏相当快。但近半年来她总是失眠、梦多易醒、头昏脑胀、情绪不稳定、食欲不佳、精力体力都不如以前,怀疑是否得了什么严重的病。大夫给她作了仔细的检查和询问了她的工作、生活情况后,判断她患了神经衰弱。

  神经衰弱是一种常见的精神障碍.它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张,引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是 单一的,而是多种因素相互影响的结果。比如能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素,如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等,都可以诱发神经衰弱。

  此外,此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合,因而容易导致对生活的张弛调节障碍,使大脑处于持续性紧张状态而发病。

  西安甘露医院专家指出,对于神经衰弱的治疗,仅仅依赖药物治疗是不明智的,只有解决隐藏在内心深处的矛盾冲突才能治本。患者要认识自身内部的冲突,屏弃不必要的自卑或自我障碍。要学会增加自己的心理自由度,不要抱着“完美主义”,允许自己有缺点,放松自我。别伯让别人失望,凡事尽力而为即可。正确看待矛盾感情的存在,不要患得患失,理性分析,理性选挥。

在解决认知的基础上,还可以进行一些放松训练,有意识地改变身体的活动状况,做一些由我调节机体运行的体操,会达到标本兼治的功效。如可以进行深度呼吸练,尽可能深吸一口气,气沉腹底,然后屏气,感到有点憋闷时再缓缓呼出,呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右,一般就可起到平缓紧张情绪的作用。必要时要及时到正规的精神类专科医院就诊,以免耽误病情。
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